Approda lo “zumba fitness” che alterna gli esercizi ai passi di danza a ritmo di musica
BASTIA UMBRA Approda anche in città lo zumba fitness, la soluzione più innovativa e divertente per tenersi in forma a ritmo di musica. “Zumba fitness -spiega Michele Mirti, insegnante certificato – non è una fatica, è una festa: un mix perfetto tra ballo e lezione di fitness eseguendo esercizi a ritmo di musica che permettono di bruciare fino a oltre mille calorie in ogni lezione”. Come? Eseguendo esercizi aerobici al ritmo di cumbia, salsa, merengue, flamenco, cha cha cha, samba e hip hop: il modo perfetto per fare del ballo un divertente ed efficace allenamento per tutto il corpo che “non è una fatica, ma una vera e propria festa”.Poiché non è richiesta alcuna base di danza o resistenza, le classi di zumba sono indicate a persone di tutte le età e aperte a tutti coloro che vogliano restare in forma e divertirsi, migliorando la coordinazione dei movimenti e imparando il senso del ritmo.In ogni lezione, durante la quale l’istruttore non dà istruzioni verbali da seguire, coinvolgendo la classe esclusivamente attraverso il linguaggio del corpo, si parte con brani di riscaldamento, stretching e aumento del battito cardiaco per poi passare a una decina di esercizi su ritmi latino-americani, concludendosi con il “cooldown” per distendere i muscoli e riabbassare il battito cardiaco. La struttura della lezione,che comprende sessioni di “intervaltraining” con ritmi lenti e veloci e allenamento di resistenza, è perfetto per tonificare e scolpire cosce, addome, glutei, braccia e punto vita a beneficio della salute di tutto il corpo.Per ora il corso di zumba fitness si svolge ogni venerdì alle 21 presso la sede dell’Asd Baila Commigo in via Bastia 10, a Tordibetto di Assisi, ed è tenuto da tre istruttori qualificati. A breve si aggiungerà anche un’altra fascia oraria e il corso verrà “esportato” anche nelle palestre perugine in attesa dell’estate, durante la quale verranno attivate lezioni di “Aquazumba” nella zona di Bastia Umbra e Assisi per eseguire il divertente fitness a ritmo di musica anche in acqua.
